端午节 | 台式免煮紫米芋泥粽的做法

发布时间:2019-03-09 17:21:05

端午节 | 台式免煮紫米芋泥粽的做法

简介 粽子虽美味,但也不能多吃,尤其是糖尿病患者和前期糖尿病患者。粽子应当替代主食来吃,即吃了粽子后,其他主食的量要相应减少。 材料

紫米1杯,白糯米1杯,槟榔芋(去皮切块)200g,桂圆干1/3小碗,糖1汤勺,料酒2汤勺,冷榨椰油2汤勺

端午节 | 台式免煮紫米芋泥粽的做法

1、浸泡紫米,1量杯的紫米泡在2.5量杯的水中,至少浸泡3小时;

2、在泡紫米的时候,将粽叶洗干净,分别用凉水和开水泡1小时;

3、在泡紫米的时候,把芋泥蒸熟,加入1汤勺料酒和1汤勺汤,用叉子压成泥;

4、将紫米的水过滤出来,白糯米冲洗之后,和泡过的紫米一起倒入电饭锅,加入1.5杯泡紫米的水;

5、桂圆干切小丁;

6、煮熟的糯米饭加1汤勺料酒、2汤勺椰油、所有的桂圆丁,拌匀;

7、开始包粽子啦。先来分清楚粽叶的毛面和光面;

8、包粽子时毛面朝外,光面朝内,在粽叶中间偏左或偏右一些折出一个窝来;

9、填些糯米饭在窝的底部和周围,然后填入芋泥,压压紧,再填满糯米饭;

10、然后按照下图的步骤包起来就可以了。成品是三角形的。

小诀窍

1、要想粽子的口感更丰富,可以撒一层巴旦木碎、花生碎、或者熟芝麻一起吃。

2、保存: 用密封袋或者密封盒装起来放冰箱,冷藏3-5天内都可以吃。

3、再吃: 蒸锅烧开水,粽子下去焖1分钟,关火,再焖2-3分钟就可以啦。

4、虽然糯米饭里没有加糖,但是碎碎的桂圆肉被咬到的时候,清甜浓香还有嚼头,远远超过砂糖带来的满足感!

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