素菜煮义一一双耳拌银杏的做法

发布时间:2019-03-09 13:53:16

素菜煮义一一双耳拌银杏的做法

简介 天气这么热,来个素菜也不错,我们的饮食主要目的,无非是为了健康和养生,蔬菜含有各种维生素,如铁、磷、钙、淀粉、蛋白质、脂肪等等。所以,今天就做一个素菜的凉菜,清理肠胃,又健康 材料

黑木耳50克,雪耳80克,银杏16粒,芹菜300克,红萝卜半个。

素菜煮义一一双耳拌银杏的做法

1、雪耳、黑木耳用温水浸软,撕开小朵。

2、芹菜切段、红萝卜切丝、

3、锅内放清水煮开,放入木耳、雪耳煮10分钟加盐捞起。

4、放入食用油、红萝卜,芹菜焯一下捞起。

5、最后放入白果煮10分钟。

6、将所有材料沥干水份,加入麻油、干贝素、食盐拌匀10至20分钟即可。(我家喜欢清淡的口味,如吃辣的可加入花椒、辣椒油和自己喜欢的调味料、仼君选择)。

小诀窍

温馨提示:

1、银杏含有白果苷,可分解毒素而引致中毒,故不能吃过多。

2、在煮银杏的时候,最好不要加盖,让银杏中的小毒挥发掉,煲粥也是要打开小小煲盖。

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